CURS de MINDFULNESS aprop de BANYOLES – TARDOR 2022
PROGRAMA DE 5 SESSIONS
2,5 hores /sessió, basat en el mètode MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction de Jon Kabat-Zinn)
HORARI OCTUBRE i NOVEMBRE 2022: dimecres de 18.30h a 21.00h
DIES: 5, 19, 26 D’OCTUBRE i 2 i 9 de NOVEMBRE de 2022
Mindfulness orientat a millorar l’atenció, reduir el malestar i l’estrès, gestionar les emocions i generar resiliència. El programa, que és eminentment pràctic, se centra en l’experiència del moment present mitjançant exercicis d’atenció com la meditació, l’atenció en la respiració i la pràctica de moviments conscients. D’aquesta manera, el curs fomenta l’autoconeixement, l’auto-connexió i facilita els processos de canvi.
Temes de les sessions:
- El concepte de Mindfulness i la percepció de la realitat
- El poder de les emocions
- La reacció a l’estrès i com generar resiliència
- Comunicació conscient
- La gestió del temps i el Mindfulness
PREU: € 195 LLOC: Mas Caselles d’Amunt, Serinyà
INSCRIPCIONS: anna@coachannacasas.com
Data límit d’inscripció 28 de setembre del 2022. Places limitades.
Impartirà el programa: Anna Casas.
Instructora del Programa MBSR nivell Practicum (IEM).
Coach individual, d’equips i de les relacions. Supervisora de coaching.
Facilitadora sistèmica. Licensed Practitioner PNL. Llicenciada i MBA per ESADE.
Tel.: 620846768
Si en vols saber més:
Aquest curs és per entrenar 2 habilitats i per crear l’hàbit:
No Comments