CURS DE MINDFULNESS a Serinyà, GIRONA
PROGRAMA DE 5 SESSIONS de 2,5 hores basat en el mètode MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction). És un curs per desenvolupar l’atenció plena i reduir l’estrès.
HORARI MAIG 2024: de 18.00h a 20.30h
DIES: dijous 2, 9, 16, 23 i 30 de maig 2024
Mindfulness orientat a millorar l’atenció, reduir el malestar i l’estrès, gestionar les emocions i generar resiliència. El programa, que és eminentment pràctic, se centra en l’experiència del moment present mitjançant exercicis d’atenció com la meditació, l’atenció en la respiració i la pràctica de moviments conscients. D’aquesta manera, el curs fomenta l’autoconeixement, l’auto-connexió i facilita els processos de canvi.
Temes de les sessions:
- El concepte de Mindfulness i la percepció de la realitat
- El poder de les emocions
- La reacció a l’estrès i com generar resiliència
- Comunicació conscient
- La gestió del temps i el Mindfulness
PREU: € 195 LLOC: Mas Caselles d’Amunt, Serinyà
INSCRIPCIONS: anna@coachannacasas.com Places limitades.
Data límit d’inscripció 22 d’abril del 2024.
Impartirà el programa: Anna Casas. Instructora del Programa MBSR nivell Practicum (IEM).
Coach individual, d’equips i de les relacions. Supervisora de coaching.
Facilitadora sistèmica. Licensed Practitioner PNL. Llicenciada i MBA per ESADE.
No Comments