CURS DE CONSCIÈNCIA PLENA i REDUCCIÓ D’ESTRÈS – DESCOBREIX EL MINDFULNESS

CURS DE CONSCIÈNCIA PLENA i REDUCCIÓ D’ESTRÈS – DESCOBREIX EL MINDFULNESS

PROGRAMA DE 5 SESSIONS de 2,5 hores basat en el mètode MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction). És un curs per desenvolupar la consciència plena i reduir l’estrès.

HORARI MARÇ 2023:  dimecres de 18.00 a 20.30

DIES: 1, 8, 15, 22 i 29 de Març de 2023

Mindfulness orientat a millorar l’atenció, reduir el malestar i l’estrès, gestionar les emocions i generar resiliència. El programa, que és eminentment pràctic, se centra en l’experiència del moment present mitjançant exercicis d’atenció com la meditació, l’atenció en la respiració i la pràctica de moviments conscients. D’aquesta manera, el curs fomenta l’autoconeixement, l’auto-connexió i facilita els processos de canvi

Temes de les sessions:

• El concepte de Mindfulness i la percepció de la realitat
• El poder de les emocions
• La reacció a l’estrès i com generar resiliència
• Comunicació conscient
• La gestió del temps i el Mindfulnes

PREU: € 195              

LLOC: Mas Caselles d’Amunt, Serinyà (GIRONA)

INSCRIPCIONS: anna@coachannacasas.com   Places limitades. Data límit d’inscripció 27 de febrer del 2023

Impartirà el programa:
 Anna Casas. Instructora del Programa MBSR nivell Practicum (IEM).

Coach individual, d’equips i de les relacions. Supervisora de coaching.

Facilitadora sistèmica. Licensed Practitioner PNL. Llicenciada i MBA per ESADE.

www.coachannacasas.com