CURS DE MINDFULNESS
PROGRAMA DE 5 SESSIONS de 2,5 hores basat en el mètode MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction). És un curs per desenvolupar la consciència plena i reduir l’estrès.
HORARI OCTUBRE i NOVEMBRE 2023: dilluns de 18.00 a 20.30
DIES: 2, 9, 16, 23 Octubre i 6 de Novembre de 2023
Mindfulness orientat a millorar l’atenció, reduir el malestar i l’estrès, gestionar les emocions i generar resiliència. El programa, que és eminentment pràctic, se centra en l’experiència del moment present mitjançant exercicis d’atenció com la meditació, l’atenció en la respiració i la pràctica de moviments conscients. D’aquesta manera, el curs fomenta l’autoconeixement, l’auto-connexió i facilita els processos de canvi.
Temes de les sessions:
- El concepte de Mindfulness i la percepció de la realitat
- El poder de les emocions
- La reacció a l’estrès i com generar resiliència
- Comunicació conscient
- La gestió del temps i el Mindfulness
PREU: € 195
LLOC: Mas Caselles d’Amunt, Serinyà (Girona)
INSCRIPCIONS: anna@coachannacasas.com Places limitades.
Data límit d’inscripció: 26 de septembre del 2023.
No Comments